当时去了健身房锻炼，做一些常规的动作：深蹲、高位下拉，哑铃卧推、健步走等，基本上都不允许你驼背。于是每次去都有那么一个多小时时间保持挺直的姿态，时间一长就习惯了。
前驼背时我自己也有刻意地挺直身体，但感觉特累，然后一放松就继续驼一放松就继续驼。而健身后呢，背部肌肉增强了，就感觉更容易把身体向后拉直，自然就挺了。
尽量找一套工作桌椅，符合自己身高尺寸的，让椅子不太高而桌子又不太低，两个高度恰到好处。 这样下来，在工作学习时，不仅能让脊背挺直，而且脊背挺直了。
可以每天抽出一些时间背对着墙站直，当你发现肩膀和腰很酸的时候千万不要放弃，一定要认真对待，时间久了，你也会发现自己的肩膀有所改变的。
矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。总之，只要是重心在脚跟位置，就可以矫正驼背。
可以将前脚垫高来进行，比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背。
