提高抗挫折能力。如果一个人遇到困难就退缩，一蹶不振，随之而来就是消极心态面对生活，看待自己，久而久之就会影响心理健康。想要提高心理素质，就少不了提高抗挫折能力。自己要意识到，人生失败是常态，成功才是偶然。不管是对自己，还是对其他人，都要学会坦然接受生活中的困难，很多东西其实没有自己想象中的困难，只要咬牙坚持下去，过了那个时期，回头看，心态会截然不同。
调整不合理认知。每个人在现实中难免会遇到心理冲突的事，很多时候心理冲突的产生与人的认知方式有关。如认为只有高收入才算成功，这种认知方式在低收入的情况下就容易产生巨大的心理不平衡，如果不改变认识，长期就容易出现心理问题。面对不合理认知，自己也要学会验证反驳，如，一家人健康和睦幸福，也是一种成功，而且成功是一种心理状态，自己觉得开心了也是一种成功。
增强自信。想要好好经营自己的人生，少不了自信。俗话说，自信是成功的第一步，同样的，它也是幸福的第一步。每个人都会有不自信的时候，自己需要察觉自我在什么情景下才会产生不自信的感觉，如果觉得已经影响到自己的生活，就要进行系统脱敏，一步步克服不自信的情景。平常还可以多收集自己成功的事迹，加强自信，提高心理素质。
了解自身的心理状态，认知自我。人，了解自己很重要，可以通过自我评价、周围人评价、心理测量、心理咨询和学习培训等渠道了解。经过多渠道的了解，掌握自身的优缺点、性格特征，评估自身的心理健康水平。一个人对自身越了解全面到位，人生就会越加有导向性，心理素质也会随之提高；
逐渐培育自信自尊感，也能够先从自己以为比较简单的方面开端，这是针对一些承受力差，受不了那么大打击的人，自己只需求略微一点点的改动就能够做到的，然后再一步一步向高难度应战，这样的话，能够逐渐培育自傲，可是可能需求花的时刻会有点长。
能够先从自己最忧虑的事情着手，比如惧怕在世人面前说话，越惧怕就越要去面临，能够从陌生人沟通开端，从可以说什么有深度的论题，能够从简略的招待、问候就行，就算一开端仍是很惧怕很紧张也没关系，下次还继续这样做，渐渐的就会习惯起来。
