本人42岁了,别人见了我都以为我就是35岁左右,以前的一个多年未见的一个姐妹问我平常怎么保养的。其实我就是在13年的时候就开始吃素食,并不是一点肉都不吃,我的素食是阶段性的,就是这一个星期全吃素,每天早上坚持5点钟起来跑步,坚持了五年了,我现在觉得皮肤非常有光泽。
我就坚持每天晨跑半小时,身材好了,
坚持花钱,做保养身材好,买买买心情好!
早睡早起,心态好,控制体重,不吃太饱,不喝饮料多喝水,坚持运动,坚持护肤,多读书。
快走。跑步。动起来。不熬夜、不吸烟、不饮酒、早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。冻龄不是一点点。
肌肉的锻炼,不要小看你身上的肌肉,我们的肌肉与我们的身体健康,身体的年轻息息相关!如果身上的肌肉越多,那么身体就会越来越年轻,也更加不容易衰老。






