大概需要长时间的慢慢调整，每天给自己安排充足的时间做事情，尽量不要胡思乱想。
多看一些正能量的书，多去做一些很正能量的事情，尽量转移自己的注意力。
每天看点正能量的书，天天坚持锻炼，不再想以前发生的坏事，过好每一天。
多看一些正能量的书，多去做一些很正能量的事情，尽量转移自己的注意力。
去做一件很有意义的事情，转移自己的注意力，多看一些正能量的书。
每天和正能量的朋友在一起，不接触负能量的人心情就会变好的。
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