要知道所有的焦躁都来源于你的情绪而非世事本身。理智是唯一的解毒剂。人在面对纷繁复杂的生活，多数时候是按部就班不问所以的，等到事到临头自然心中苦闷，难以安心。所以安心需从平常中得到，时时关照平日生活，自然祸不及心，如果真的心生烦乱，就要记住断舍离，判断，取舍，然后执行，认真对待，大胆决断，坚决落实，断了乱心之惑，自然就不会再有浮躁了。
第一步，深呼吸，气沉丹田。第二步，闭眼，揉天阴穴，按压精明穴，揉四白穴，按太阳穴轮刮眼眶。睁眼。第三步，二十四式简化太极拳，预备，起式。以上。你应该能摆脱焦躁了。
你因为什么事情焦躁，是不是最近睡眠少，还是在担心某件事，忧心忡忡。弄清楚原委，若都不是，性格改一改，看看心理学方面的书，沉淀一下，别碰手机。
放空一下，冷静一下，看看存款，看看生活，看看未来，看看自己，发现仍然需要努力那就做事，或者发现并不需要努力，那就燥起来吧。
闭上眼睛，调整坐姿，深呼吸，心里告诉自己不要乱，不要乱，等到思路清晰后，在睁开眼睛，处理事情。
不要先强行让自己什么都不想，先听自己呼吸的声音，然后逐渐减少思虑，保持几秒，然后逐渐加长时间。
