在健身房里健身，我第一次的时候没有经验，就带了一杯水过去，其实本来我感觉都不用带水，因为我吃饱喝足去的，去了以后，健身中途，水已经喝了一半，到健完身以后发现，好渴，我就把剩下的喝完，还是渴，就那一瞬间我感觉给我多少水都不够喝的，后来我就去接了水，一杯，两杯，三杯，到最后肚子撑死了，还是口渴。教练过来说这是正常现象，来你喝点淡盐水吧，后来才好了一些。后来才知道感觉嘴里很干这是因为我们身体里钠元素少了才会口渴。
三年前我就有越喝越渴的情况，当时没在意，后来的一次体检，医生对我说你有糖尿病，你是不是平常要喝好多水，我那才意识到这是糖尿病的一种症状。医生对我说，糖尿病是因为胰岛素分泌和（或）作用缺陷导致的，它会导致太多葡萄糖在血液中积累。血液中葡萄糖浓度太高，意味着肾脏需要产生更多的尿液来排出葡萄糖。这时大脑就会告诉我们要多喝水以便弥补失去的水分，我们也就感觉到口渴了。
这个问题我研究过，越喝越渴是因为饮料中的离子等物质浓度过高，一喝进去，浓缩更高了，组织液的渗透压升高，下丘脑渗透压感受器受到刺激，产生兴奋传至大脑皮层，就会产生渴觉。其实身体已经不需要水了。
夏天人体会因为出汗出而出现口渴症状，是轻微脱水的表现，猛喝水，身体一下子吸收 了，应多吃些生津的东西，水果等，或一些生津的凉茶都可以，水要多喝，但一定要分次慢喝才会有效。
我们身体里有“钠”，这东西少了，它就口渴. 所以，虽然我们一直在喝水，但那都是把大量的钠从体内“冲”走了，越喝越觉得好渴，撑的肚子好胀就是还想喝，胃里好难受。
当你口渴的时候，就表示你的身体已经严重的缺水了，那是身体向你发出的警告信号。所以，你就感觉怎么喝也是渴，就像泡水缸里也不是很解渴的感觉。
