这个我怎么知道嘛，我平时吃的早餐都是我们家的佣人准备好了的，然后那些也都是他们配好了的，所以我也不知道营养要是是什么。
我觉得的话最重要的就四大要素就是谷类，然后就是奶类，肉类和水果类，虽然不知道为什么是这四个，但我相信应该是有道理的。
对我来说的话我早上的营养素就是一盘水果沙拉，毕竟里面也有很多的营养素，有还能减肥，这样也算是一举两得。
怎么说呢，我觉得的话应该就是平时吃的鸡蛋，早上喝的牛奶，然后每天一个的苹果，其他的话也就没有什么了。
我怎么可能知道这么多嘛，平时早上吃的也都还算有营养所以也没管太多，然后也没什么时间去知道这些营养素。
其实我觉得优质早餐的要素有很多的，就比如说蛋白质和那些高能量的食物，毕竟一天最重要的一餐就是早餐嘛。
游戏小火花
还没有个性签名哟
