当做一件事的时候自己在去做和等会再做之间挣扎的时候可以轻轻握紧拳头，猛地站起来去做，会好很多，坚持一周拖延症就会消失。
手机关机，写下自己要做的事情。然后，开始吧。不要想什么目标，就是干，久了自己就会思考更多。
给自己下定了一个目标，无论如何在七十二小时内完成它，这个方法我一直在用，配合思维导图用，超级有效果，用思维导图把任务分解，把每一步都具体化，然后在七十二小时内完成。
我会去换上一条牛仔裤！如果想要阅读、想要学习、想要写作、想要背单词，但是我一直拖延着没去行动，那我就去换上一条牛仔裤。因为这是一种仪式感，当我换上了牛仔裤，这意味着我进入了工作模式，这种仪式感会大大增加我的执行力。而且，当我换上了牛仔裤后，腿部会变得绷紧，你躺着、坐着、站着都会没有那么舒服。因为这种不舒适感，我会没办法静下心来玩。每次不想做事的时候我就想，还得先脱下牛仔裤，“来都来了” 已经换上牛仔裤了，那就先不换下来了。因为懒得脱下牛仔裤，所以我会选择继续执行任务。
我是一个间歇性拖延症患者，否则我也不会沦落到论文延期答辩，延期毕业的田地，然后延期毕业的我收到了极大的刺激，感觉自己不能这样了，只要因为拖延吃亏了，真的就好改了，因为想想自己因为拖延失去东西，我就会立马蹦起来去做事！
因为我是个挺要面子的人，所以一般会去同学多的地方学习，就学的特别带劲，或者给自己半天时间，把学习或工作的时候特别想玩的都玩了，玩到觉得无聊了，觉得难受了，就可以开始干正事儿了。
