对于增肌来说 不吃饱哪有力气健身
不吃饱有力气健身？
不吃饱哪有力气减肥呢，老板，来，来两斤牛肉，两个猪蹄，再来几盘小菜
在去健身房煅练之前90分钟左右，要补充一些碳水化合物类的东西(米、面类的食品)。可以有保证训练的成绩的发挥，以及能有效的防止运动中的低血糖。
建议健身前30分钟吃两片全麦面包或者喝一碗燕麦片，或一根香蕉，或者适量其他易于吸收的食物。健身后再吃正常的午餐或者晚餐。健身要想消耗较多能量，需要中高强度的训练，训练之前补充饮食也是为了达到训练目标，不至于因为饿而达不到训练强度。
建议吃点东西，但也不要吃正餐，或者吃的太多，吃小饼干小面包比较好
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