我在家里面很富有，地上满是头发。满地宝都是头发！头发掉的厉害，每天早晨收拾屋子都是一堆。很苦恼，也很心疼，那可是我辛辛苦苦1.1滴培育出来的头发啊！而且人家都说头发是最抢营养的，头发把我身体的营养都抢走了，然后还不好好待在我的头上，还要落下来，这可怎么办呀？去问中医大夫，她回答说，好好睡觉了吗？熬夜是掉发的罪魁祸首！这倒是真的，最近经常熬夜。经常为了一篇文章，苦苦的挠头，深思，最后导致头发都一根一根的飘落在地板上，是不是很惨呢？那么有什么办法来缓解吗？中医大夫回答说，好好睡觉去，今天晚上开始不要再熬夜了。现在慢慢的我的掉发好了很多。
我就是睡眠时间不够引起的，不是因为玩手机，而是我要带小宝。经常半夜起来给她喂牛奶，换尿不湿。其次平常不好好吃饭，因而营养摄入不均衡，气血两虚，这样也会发生脱发的情况。多年前的一场意外事件使得我身体严重透支，再加上家中还有一个重病号，身心备受煎熬，头发大把大把的掉。现再孩子慢慢长大了，我又换了一个防掉发的洗发水，现在好多了。
一般生完孩子三个多月，就出现频繁掉头发，地板上，枕头上，床上到处都是……特别是洗头的时候，一把一把的掉。中医讲： 发为“血之余、肾之华”与脾胃、肝、肾都有密切的关系。肝藏血，肝血充足，头发就能有充足的供血。它是肾气盛衰的外在表现，也是人体气血盈亏的标志。掉头发厉害首先要早睡早起，不要熬夜，让肝脏能更好的造血藏血。
头发掉的厉害有很多原因，一种原因是自然脱发，因为头发是有生长周期的，所以一根头发长了几年就要脱落了，这种是正常现象。遇到这样的情况，尽量用宽齿梳子梳头，头发不要扎的太紧，洗头也不要太频繁。其次，头发缺乏营养也会脱落，这种情况在节食减肥的人中非常多。建议补充营养，补充维生素，胱氨酸等养发的微量元素。
毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发，尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品，勤于梳发，要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。 每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
不要有太多的精神压力，精神紧张、恐惧或者严重失眠都会多多少少的引起神经功能紊乱，毛细血管处在持续收缩的状态中，这样毛囊是得不到持续的血液供应，所以头发就会很容易掉落，很多人喜欢戴帽子，时间久了会使得头皮部位的血管被压迫，导致血液循环不良，养分不足，阻碍毛发生长，导致头发掉的很厉害。
