徒步运动时刻与地表接触，劳损的可能性较高。要注意保护好自己。
这完全是在室外的环境中进行。这就意味着天气（风霜雨雪雾霾）、温度、衣着、装备都对徒步运动有着更显著的影响。
要学会包括靠自然因素判断方位、地形图和指南针的使用、识别线路（区分小径和野路）、识别路线上的潜在危机、在天气情况恶劣的时候不迷失方向、熟练使用导航APP或者手持GPS而又不过度依赖、在迷路之后能冷静处理，等等。
野外生活要知道怎么吃、怎么睡、怎么让自己更舒服、怎么更有活力。在队友需要的时候，除了能把自己照顾好，还能提供场内援助，才是户外中最强劲的大腿。
因为长距徒步时间长、地形气候变化大、补给偏远、不可控因素多，长距徒步的装备必须满足耐用、稳定、方便、适应性强、易携带、可操作性强等特点。
知道什么样的天气该穿什么样的衣服、恶劣天气的行走和露营的应对方案、如何最大化舒适程度、活体天气预报、熟读气象水文报告等等。
十月张子房
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