我认为枸杞真正的威力就是在于补肾，连续吃枸杞三个月后，肾功能将会得到很大的改善，特别是男性人员一定要吃，男性的肾负担，因为痛风的人群主要为男性。主要功效为补肝肾、明目！枸杞富含甜菜碱、多糖、粗脂肪、粗蛋白、硫胺素、核黄素、胡萝卜素、抗坏血酸、尼克酸，及钙、磷、铁、锌等元素。 具有免疫力強化的功效，能增强网状内皮系统吞噬能力，增强细胞与体液免疫的作用，促進造血的功能，抵抗衰老、抗突变、抗肿瘤、保肝及降血糖等效益。
身体会有怎样的变化？如果其他的生活作息以及饮食都调整来，身体会有更明显的变化，但是如果单纯只是喝枸杞水，效果可能不会太明显，另外和枸杞水对于身体的影响，关键取决于是否将泡水的枸杞一起吃下。如果只是喝泡枸杞的水，而没有吃掉枸杞，那么结果也没有什么变化，因为枸杞的营养都在枸杞本身上。泡的水基本上就有一些水溶性的维生素，比如胡萝卜素。
枸杞泡水长期坚持，身体会有一系列变化：枸杞所含的枸杞多糖可以抗疲劳、抗辐射、增强淋巴细胞活性，提高身体机能；阴虚火旺常常会导致皮肤暗沉、易衰老，枸杞滋阴效果很好，可以有效滋补肾阴，助肾水平抑心火肝火，同时助于清除自由基，改善肤质，延缓衰老；很多人因心火旺导致烦躁失眠、夜间多梦，枸杞可以有效滋阴平火，改善睡眠质量。
若长期坚持服饮枸杞水，能显著提高机体的非特异性免疫功能，枸杞多糖能提高巨噬细胞的吞噬能力，如水煎剂能明显增加空斑形成细胞的数量。若长期服饮枸杞，会改善肝肾阴虚，精血不足所引起的腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，目昏不明等症。若长期坚持服饮枸杞水，对细胞免疫功能具有调节作用。
研究发现，枸杞泡水可以增加肝细胞的含量，修复脂肪对肝的影响。所有有轻微脂肪肝的患者应该经常喝枸杞水。冬天容易出现手脚冰凉的患者，也可以喝枸杞泡水，长时间喝枸杞水可以改善体质，增加抵抗力。经常对着电脑工作的人，容易眼睛疲劳，干涩红肿，这样的人喝枸杞水人很好的，可以养肝明目。
如果每天能保证10粒左右的枸杞，泡水喝后将枸杞一并吃下，那么半个月后，身体还是会有一些变化的，比如精神状态更佳，疲劳感减轻，视力疲劳得到一定的缓解，但是这种情况未必能够感受的出来，因为这种变化在15天内是有限的，如果能够做到晚上不熬夜，那么这种变化会更明显一些。
