昨天溺水了，在游泳馆里，心惊胆战，说几点经验教训。1、不要一个人去。我昨天就是一个人去的，结果，出事的时候没人管。2、不要做错误的动作。我伸出双手，努力向上，向救生员求救。这个做法特别错误，千万不要做，因为我下沉得更快了。我还拼命挣扎，体力有些跟不上了。3、不要迷信救生员。可能距离有点远，他看不到。所以我拼命拍打水花，还是没有效果。出来后，我看向救生员，发现救生员在玩手机，心里真是百味杂陈。你身边的人可能不知道你溺水了。我向身边的一位女士求救，因为呛水了，所以说不出话，所以我就用鼻音还是什么不知道的发声，还使劲拍打水花，但很快又下去了。我又一次挣扎着浮起来的时候，我清楚地记得，她指着游泳馆边上说，再往那边一点就到了。4、保持冷静。其实，我真的离边上很近，大约一米多，可这一米多的距离真的是让我差点起不来了。没人注意我，救生员也没注意我，我身边的人以为我转向了。这时候我身体很难受，但意识是清醒的，我知道，我必须强迫自己冷静下来。我努力憋气，也不挣扎了，双脚使劲儿向上蹬，脑袋一露出来就呼气，好像又呛了一下，可能是鼻腔里有水，所以很不好受。双臂展开，向前涌流，扑腾了几下，终于够到了边上。这时候身体没力气了，我上不去，只好扶着，大口喘气。歇了两分钟，我爬了上去。5、尽快吐水。我当时觉得肚子不舒服，所以想把肚子里的水吐出来。平时有些洁癖，这种水简直是醉了。以前看电视，都是双手交叠，用力按压，我就自己给自己按压了，开始效果比较差，吐了很多唾液。但也就两三分钟，我能吐出来一股一股的水，很少，加起来不到100毫升。还吐了几口气，就像胃胀的时候顺过来的气似的。总结一下吧，预防远胜于自救。
不动就不会死。人的密度小于水，不动的话会自动浮起。多数不会水而淹死的人是乱动自己把自己作死了。如果你不会游泳，落水了，不动，就不会死。
溺水后千万不要惊慌，在自己头脑还处于清醒时迅速辨别方向，尽可能能否抓住近处有无不下沉的物体，保持自己的体力，直立蹬水上浮，乘流往近处浅处岸边用手拍水漂游，也许能挽回自己的一份小命。
今天溺水了，差点就上不来了，我是初步学游泳，50m的蛙泳快到头，准备抓住端部往起浮，结果没料想下水的台子高，手够不着一下子慌神了，往池边游，结果咕咚咚的喝了很多水，身子往下沉，也想到拍水花引起别人注意但估计手离水面很短，别人未必看的到，呼喊更是不成，整个身子在水里，根本没任何声音，拼命的往边上划，求生的本能吧，好在最后一口气抓住了池边一下子起来了，大口的呼吸，脑袋后面疼，估计缺氧了，以后不再一个人单独下水了，哪怕是天天去的游泳池！水火无情！牢记！
不会游泳的人，落入深水之后大脑能冷静思考的不多，越慌越坏，吃水之后，上不来气大脑会缺氧，很快就会失去意识并出现幻觉，抓到东西会狠狠地抓牢，这也是救落水的人不能正面相救的道理，否则他抓到你会双双溺水，要从后面救他，一只手从后审到他下额并托出水面，然后回游…自救就是尽量把胳膊审直，手轻轻拍水，双腿保持行走姿势，浮出水面，保持体力，等待救援…
一般溺水后，有时候能感觉到脚能碰到水下地面，这说明水不怎么深，这个时候，不要着急，迅速平复一下心情，然后两脚碰到地面，千万别急，慢慢移动两个脚，就可以找到平衡点，在水中站起来。注意期间可能头会埋入水中，这时候憋好气。
