1.要走不要站2.要正不要翘3.要平不要斜4.要睡不要熬。多做一些运动，如脚跟抬起，两腿打开向下蹲，依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带，还能还你漂亮的脚踝。
首先不要有跷二郎腿的坏习惯，不要总是站着或者坐着，不利于腿部的血液循环，这样会影响腿部的美观，我推荐练瑜伽，这种方式适合拉伸肌肉，使自己的腿部肌肉得到放松。
干洗腿，揉腿肚，扭膝，搓脚，每天晚上坚持一只马拉腿，每天做跆拳道中的蹬腿动作，或者是靠墙站立半小时，做瑜伽运动多吃蔬菜水果。
平时要注意坐姿走姿。不要养成跷二郎腿和抖腿的坏习惯。也要选择合适的裤子，不要总是穿太紧的裤子，会改变腿型。
首先你要控制自己的饭量，少吃多餐，要做一些有氧运动，空中踩单车、蹲马步和青蛙趴都是可以使腿变细变直的。
跑步跟游泳，还有去练舞蹈。还有每天晚上睡觉前都压一下腿，矫正一下腿的形状。可以小范围的变瘦变直。
游戏小火花
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