现在的年轻人虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天起床昏昏沉沉。这是由于他们身处优胜劣汰的环境中，工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定导致的压力型失眠现象的影响。还有些自由职业者、创意人员、文化公司职员等一些从事与时尚有关的工作的人往往入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清，这可能和他们的不良嗜好有关。他们白天工作时都习惯喝咖啡，用餐时饮用可乐、巧克力。这些都含有咖啡因的成分，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，晚上自然就睡不着了。正是基于以上的种种原因，现在的年轻人才会常年受着入睡困难、易醒多梦等睡眠问题的困扰，年轻人失眠情况才得以普遍存在。
现在年轻人失眠的是越来越多，主要是因为从事体力活动太少，比如：从不进行或者没有时间进行体育锻炼、出行均乘车、从不散步或打太极拳、在室内长时间采取固定的坐姿、总乘电梯而不爬楼梯、很少干些消耗体力的家务等等。这类原因常常被人们忽略，人们很少将失眠与体力消耗太少联系起来，普遍认为两者没有什么联系。专家声称，人在从事体力活动时大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态，较重的体力活动之后，人往往比较容易入睡，相信很多人有过这种体验。
同学聚会是年轻人们最为关注的，由于工作和家庭导致同学们都各奔东西，相聚成为了比较困难的事情，所以人们在取会时总是会先安排去吃火锅，大快朵颐一番后，接着再去唱歌，等大家都差不多唱得尽兴了，最后还要安排去酒吧喝酒，一茬接着一茬，转眼到了半夜，有人建议："算了，干脆玩个通宵，难得是个周末，不用睡觉了!"自然赞同者居多。要问很多年轻人，失眠是什么原因，可能很多人都会提到类似这样的聚会。
我们可以看到不少年轻白领都是由于生活上的不规律，工作上和生活上的不良习惯，使他们经常熬夜导致生物钟紊乱，形成了失眠，失眠了不管不问就造成了长期失眠。而我们看到绝大多数失眠症患者都有先天体质上的弱点，一般体质上较为敏感，其在对外界事物的变化也是非常敏感，情绪波动变化较大。失眠患者往往遇事容易激动，责任心特别强，或性格较为内向，遇事易惊恐，多思多虑，这就变成了年轻人失眠主要原因。
如今的夜生活越来越多，大部分年轻人都喜欢出去唱k，吃夜宵饮酒，太过让人兴奋的事物会使得人的大脑皮层处于兴奋状态，不能迅速转为睡眠状态，使得人们入睡非常困难，入睡困难会让人更加焦躁，越发不易安稳入睡。即使勉强入睡了，所睡时间也不太长，照样影响睡眠质量。
就说说我自己吧，我的工作压力比较大，经常需要加班加点，有时候明明觉得很困，但就是睡不着，偶尔睡着了，也是梦到自己在加班，我觉得大部分人应该都跟我一样吧， 这就是导致我们失眠越来越严重的原因。
