我这人身高4200px。体重75公斤。上身不算太胖，胳膊与腰部有脂肪，重点是屁股很大，腿很粗，高三学生，从早上6.30上课一直坐到10.30。回寝室有30小时的洗漱时间，然后就睡觉，平常时间很少有空减肥，我也找了办法，跟你们分享一下，可以在上学，回家等走楼梯的时候只踩一半的楼梯，这样可以减掉腿上的肉，不过需要时间，多踩踩楼梯就可以慢慢的燃烧腿部肌肉。
我的表妹才17岁，5岁开始就在练芭蕾舞 不知怎么腿越来越粗了，之前问过我怎么减腿， 为了让她有力气跳，我没让她减，因为怕力量不足，现在底子好了，我就找了一些法子让她试试，比方说从吃上就不要摄取让身体寒冷的食物， 不要摄取过多盐分， 多吃蔬菜和蛋白质的食物，什么的，大家也可以去试试。
如果真的想减，那么没有单独减大腿的方法，都是全身减的。无非就是制造能量缺口。每天消耗大于摄入，那么就在减，如果没有什么时间建议去跑跑步，只要慢跑就好，还有就是记得坚持就好。
在睡觉之前可以用“L”减腿法 就是躺下后支腿，身体呈L型，可以瘦大腿的，我现在用这个呢，还有饮食方面，少吃油炸的，多吃点芹菜，海带，西红柿，晚上尽量少吃淀粉类的东西。
如果有条件，打羽毛球也是很好的选择或作为跳舞的补充。当然打羽毛球需要更高的身体素质。只要运动量够，一天出一身透汗，烫个热水脚，什么也不用愁。
还是跳舞吧，绝对比吃药、针灸和节食好，只需要极少量的投资。如果你缺少毅力但是有时间，不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。
