这个说的是失眠吧，一般来说，失眠最有效的方法就是知道自己为什么失眠，针对这个问题去解决，有病就吃药，有心事就找人谈。
养成规律的生活方式，最好的睡眠时间为10点钟以前睡觉，早上6点起床。良好的生物钟有助于睡眠。我佛了，这也拒绝？
睡前不能吃东西，睡前吃东西会加重肠胃的负担，身体无法得到良好休息，不但影响入睡，还有损健康。
平时要保持乐观的心态，保持乐观。精神紧张，恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠。
揉揉自己的太阳穴，做一下眼部按摩，听一些纯音乐，放低点声音听，慢慢就能入睡了。
失眠的时候我喜欢数羊，这样有利于模糊自己的意识，使自己能够没有紧迫感慢慢睡去。
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