如果你愿意帮忙，问问你的朋友你能为她做些什么，比如购物或做饭。但是，要设置边界。如果你认为你的朋友对你要求过高，就告诉他。不要因为你觉得他可怜，就去做你不喜欢做的事情。这不仅无益于你们的友谊，你们可能最终还会相互怨恨。你也可以建议你的朋友为你做点什么。提醒你的朋友，友谊是双向的。
抑郁症是一个非常严重的心理健康问题。抑郁的人不只是伤心或沮丧，还会感到焦虑、绝望和无助等消极的感觉，这些感觉不会自动消失。不要告诉你的朋友“振作起来”或“克服它”，那是不可能的。如果你希望这样，他就能感觉好一点，那么你会感到挫败。从抑郁中康复需要时间。
尽管你想帮你朋友，但你不是心理医生。提醒你的朋友，正确的治疗是能够让他恢复起来的方法。“如果你看到抑郁症的一个很好的文章，通过电子邮件发送给你的朋友，并告诉他：‘我希望这是有帮助的’，如果可能的话，主动帮助你的朋友预约治疗。
不要说什么熬一熬就过去了，会引起他们反感。他们说悲伤的事的时候尽量转移话题。多陪他们运动。他们稍微感兴趣的事都可以帮忙培养，毕竟抑郁症很难对任何事感兴趣。
当然果然你觉得你没理由帮他，那还是什么都不要做的好
打电话给你的朋友，建议一起做一些愉快的事，比如去看一场有趣的电影，或者到外面吃饭。这可能会使你的朋友从抑郁中恢复过来几个小时。“因为情绪是有传染性的，它可能会使你们两个都兴奋起来。”
多亲近大自然，不要总是宅在家里，过着面壁一样的生活，多接触有生机的东西，盛开的花朵，比枯萎的落叶更容易让人热爱生活，或者饲养小动物，都可以从中找到生活的乐趣。
