节假日呀，周末呀，跟家人朋友出行，打打球跑跑步，爬爬山，不仅能健身，还成了一家人家庭和睦的纽带，我们家是经常组织家庭活动的。
上下楼的时候不坐电梯，坚持每天步行上下楼，舒展身体，活动身体，步行上下楼也就当是在生活中锻炼身体了。
做做体操，练练武术，有些老年人年轻的时候有一定的基础的，后来被生活所累，可以把爱好再捡起来重新开始。
报个瑜伽班，陶养心性的同时还能提升自己的气质。朋友的奶奶自从练了瑜伽，越来越年轻了，走路都是带风的。
我们小区都是有老年人活动中心的，老年人去了以后大家组织外出骑行一段时间，然后当一次小旅行了。
慢跑十五二十分钟，可以去家附近的早餐店呀，超市呀，广场呀，采购生活所需，又能锻炼身体。
青铜上王者
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