发现自己有中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。
迅速到阴凉的地方。可以用湿毛巾敷头，用酒精或者风油精等清凉液帮助散发体内积累的热量。可以加速恢复！中暑的最佳治疗药物为“藿香正气水”或者“行军散”。不过这两个药物实在是难以下咽！中暑一般是因为排汗问题。夏季人体水分蒸发快，补充足够的水分也可以缓解中暑症状！
这个是长时间身体在热空气流中全身细胞处于慢性剧烈运动导致的，要迅速将中暑者搬到阴凉、通风的地方，使患者平躺，用扇子或者电扇为其扇风降温，还要迅速解开患者的衣领和腰带，好让患者能更好的呼吸和散热。在恒温下多休息，多喝温开水，再服一支藿香正气液，休息一天好好睡一觉就行了。
意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水，或服用人丹、十滴水和藿香正气水(胶囊)等解暑。一旦出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话，求助医务人员给予紧急救治。
当身体感到不适时，要及时服用仁丹、十滴水或者藿香正气水等解暑药物（详见药物说明书），并多喝些淡盐水，好补充由于炎热所流失的体液。当中暑的人一直昏迷不醒，就要用大拇指按压患者人中、合谷等穴位。如出现晕倒或昏迷并且出现高热，简单处理后要立即送往就近医院就医。
如果有轻微中暑的征兆，尽量避免继续暴露在高温环境中，换到凉爽、通风的环境下，使身体的温度降下来。绿豆汤是夏季清热解毒的利器，喝一碗绿豆汤，能稍微缓解中暑症状，喝一些盐水也能起到降温，补充血容量的作用。中暑后可以在额头或太阳穴，涂抹一些清凉油或是服用人丹、藿香正气等中药。
