练习说话，我们在害羞时往往不知道怎么说话，尝试站在镜子前或闭着眼睛，想象在和某人说话，不管别人看法自在地大声说出来。
尽量让自己看起来平易近人，试着自信地微笑及注视他人的眼睛，多对着镜子练习，一直到对自己的表情感到满意为止。
搞清楚自己想要变成怎样，自己想要改变什么，为什么，自己是因为缺乏社交技巧而苦恼，还是有其他的原因。
最好的办法是询问你可以坦然面对的家人或朋友，他们的回答可以很好地帮你判别自己的害羞程度有多高。
尝试改变自己的形象，花时间看看自己，不要老是穿那种灰暗色调的衣服，尝试穿一些明亮色调的服饰。
确认自己究竟有多害羞，自己害怕面对任何人，还是只害怕面对陌生人，再还是除了家人面对谁都害怕。
三农八卦
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