首先一次200个俯卧撑等你健身时间至少过1年再说，新手别这么玩，一小时内做一百个俯卧撑估计每个俯卧撑质量都很高，可以练出强大的本体感受能力，但是强度可能不够，肌肉可能长的少。
从来很少运动，我觉得如果你可以做200个俯卧撑，那真的是非常棒的了，因为你很少运动的话，那么你就不够有足够的运动量，那么你还能做200个俯卧撑，真的是服了你。
对于一个很少运动的人来说，你一次性让他做200个俯卧撑，这个是特别为难他的，因为他可能连20个都做不下去，如果他真的连续做了200个第2天估计他是起不来的。
累到跟狗爬似的，就想趴在地上不想起来了，两个手臂跟废了一样，一觉睡醒以后，手臂绝对抬不起来了，200个俯卧撑也绝对不是一次性做完，因为根本撑不下去。
做完这200个俯卧撑之后，我觉得自己简直瘦了20斤，而且胳膊和腹部还有腿部，都又酸又疼，第二天我几乎都下不了床了，但是感觉自己好像锻炼了很久一样。
不会怎样，先能做下去再说，两百个不多也不少，单次做完和多次做完还是有区别的，具体还得看你的目的是什么，如果是长肌肉，这种练法不是最好的。
