以前我就这么不要命的瞎练过，后来发现行不通，根本增不了肌，于是改变了计划，一周五练或六练，休息一天，每天练两个部位一拳，这样四天练完全身一遍，就这样慢慢摸索下去居然还真的有用，肌肉虽没强壮多少但能感觉整个人强壮了不少，力气也增加了
一天两练，一周七天，从不休息，少练一次都觉得浑身不舒服，我知道自己中毒了，但是就是不由自己，身体强壮，线条明显这是基本操作。但偶尔还是会感到累，可就是停不下来，悲哀啊，有和我一样变态的吗？😂
俩个星期了，天天去，开始是煎熬，上课上到一半就累的不行，但是中途退场，总觉得不尊重人，，过了一个星期就不一样了，现在特别喜欢流汗的感觉，汗水糊住了眼睛，但是我已经不在意
连续一周都去的话，我第一周还行，第二周往后体能会下降的厉害，练力量动作会做不到位，做动作其他部位肌肉代偿特别严重。有氧也很吃力。所以还是选择一周休息一天。
大吃大喝也不会胖太多，但是更多时候是练到没食欲，洗澡都懒得动，冲冲就赶紧回宿舍瘫着，没有打扮没有约会没有对象，因为太累了。
每天训练力量是可以，把每周三天的训练量，平均分七份，让身体慢慢适应每天训练，要体会肌肉的感觉和变化加以调整，没有一成不变的事物
