当人的情绪处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试着去接受，去面对现实。
每天去阅读一些激励人的话语。这样下来坚持三个月，你就会发现自己的修养以及阅历会有大大的提高。遇到事情的时候，你就会知道怎么去处理了。
激烈的语速很容易引发争执，也许对方对你有误会，也许对方对你有意见，慢慢说也可以解释清楚，慢慢说也可以把事情圆满的解决，把语速放的慢一点吧。
吃糖可以消除一个人焦虑的心情，如果你身边有糖果的话，不妨拆一颗放在嘴巴里。可以很好的消除你心中的怒火，让你的心情变的平静。
如果你正想和你正对面的这个人争吵的话，闭上你的眼睛，想想发火到底值不值得，能带来什么好处，你的怒火就会慢慢的平息了。
当我们想要发脾气时，我们可以转移我们的注意力，可以寻找外物发泄情绪，入跑步，唱歌睡觉等，久而久之，就可以控制我们的脾气了。
