我猜下你现在觉得不高兴的原因：太频繁太枯燥、没意义没意思、AA制、反感饭局上不同的人、像例行公事像在食堂吃饭、讨厌虚伪做作、浪费精力浪费时间浪费钱如果你有能力跳槽，那就跳吧，看准了再跳。
如果你没有方向，那就这样想：好吧，我跟他们一起去吃饭，不就是回家会很累么？总比第二天醒来大家有说有笑我却什么都不知道的好。工作需要合作，我不能因小失大。自己知道分寸就好。
什么办法呢？不管你通过何种方式暗示或者表达“我不想去”，结果都是他们会扫兴。你不敢拒绝，因为怕在以后的工作中他们会对你有看法，冷落你，甚至把你划出他们的圈子是吗？
晚上或者周末要参加补习班，提高自己，或者有团队活动，实在不方便。总之，拒绝的理由很多，不要太敷衍就行，表演一定要走心，要走心，要走心。
已经有约了。既可以避免因为到饭点或者没到饭点的尴尬，而且自由度相对来说很高。即使吃饭偶遇，也可以说对方爽约。
很简单啊，如果你脸皮比较薄的话可以借助朋友，说我们几个要一起吃，如果女生还是不识趣想跟着的话就只能挑明了
