我认为我们不应该过多的关注体重，尤其在短期内，体重的波动更加的不稳定。对于减肥的人群来说，唯一能够说明我们减肥成果的数据，一个是尺子测得的围度，一个就是我们的体脂。
我觉得假如要是脂肪和肌肉一个在降低，另一方在增长，且重量差不多的情况下，体重的波动自然而然就不会那么明显。
其实我们体重的波动主要包含体脂肪和肌肉这两个方面。当脂肪和肌肉在同时降低或增长，或者只有一方在降低，另一方波动不大的情况下，体重自然就会有较大的波动。
过分的控制饮食也是不健康的。每天人体都是需要补充一定的热量来支撑我们身体的正常运作。所以，最好是采用运动与饮食控制的方法来控制我们的体重。
其实我觉得体脂就是我们人体脂肪所占整个体重的百分比，可以通过健身房或医院的仪器、体脂称等设备测出来，也可以算出来，当然，算得的数据可能不会那么准确，这个要注意。
体重不变，可能就是你的脂肪降低了，同时肌肉含量上去了。其实，体重的波动意味着很多种的可能，并不能完全说明问题。
