没有速度快的减肥，减肥成功是很难的，因为节食下来的减肥，反弹也快，如果控制饮食加运动最起码也需要三个月，能坚持三个月的，以后保持还需运动，真正减肥成功需要很长的时间，作为多年来一直在减肥的人表示很有发言权
其实很简单，少吃加运动，我是早上一个鸡蛋，中午一杯豆浆，晚上一小碗饭，运动就是找比较平坦的山，不管是走还是跑，两个小时一万五千步，本人一个月瘦了36斤
少吃饭，晚饭可以不吃。还可以吃营养餐。像水果沙拉啊，苹果都很好。我就是这样一个星期就瘦了十斤了。期间在加一些运动比较好。
我认为减肥方式想要快速一点的话，其实就是自己可以去健身房来锻炼自己的身体，让健身教练有效地来对自己制定一定的健身方案。
我觉得有些减肥方式会特别的快速，应该就是自己每天合理的饮食加上正确的锻炼，这样的话成为特别的健康，而且还会瘦身。
很多人都会选择晚上不吃饭，其实有的人吃减肥药没有什么效果，反而会反弹的很厉害，所以我们需要健康减肥的方法。
