没有速度快的减肥,减肥成功是很难的,因为节食下来的减肥,反弹也快,如果控制饮食加运动最起码也需要三个月,能坚持三个月的,以后保持还需运动,真正减肥成功需要很长的时间,作为多年来一直在减肥的人表示很有发言权
其实很简单,少吃加运动,我是早上一个鸡蛋,中午一杯豆浆,晚上一小碗饭,运动就是找比较平坦的山,不管是走还是跑,两个小时一万五千步,本人一个月瘦了36斤
少吃饭,晚饭可以不吃。还可以吃营养餐。像水果沙拉啊,苹果都很好。我就是这样一个星期就瘦了十斤了。期间在加一些运动比较好。
我认为减肥方式想要快速一点的话,其实就是自己可以去健身房来锻炼自己的身体,让健身教练有效地来对自己制定一定的健身方案。
我觉得有些减肥方式会特别的快速,应该就是自己每天合理的饮食加上正确的锻炼,这样的话成为特别的健康,而且还会瘦身。
很多人都会选择晚上不吃饭,其实有的人吃减肥药没有什么效果,反而会反弹的很厉害,所以我们需要健康减肥的方法。






