从来没有游泳过的人练习游泳时首先要从浮水开始，首先要让身体在水中可以浮起来，所以我们不要着急一开始就跑进水中央开始游泳，我们要先从浅水区开始，在水位差不多到半个身子的水域就行。全身要放松，选择随意的姿势，蹲下来或者慢慢尝试爬在水平上看身体是否会浮起来，总之将整个身体除头部以外全部融入水中，感受水的浮力。因为在浅水区，不会有什么危险，我们要自然大胆的感受身体在水中的感觉，逐渐克服在水中的恐惧。
快速的学习游泳最好还是从熟悉水性开始，因为你只有不断的了解水环境，学会在水中掌控自己的身体状态，你才能够有信心在水中做动作，这样更有利于你快速的掌握游泳这项技能。所以刚开始学游泳一定先下水后在水中走动，划水，感受下每一个动作能够产生的不同的效果。然后在水中练习憋气，漂浮，水中站立，换气。在掌握了这些之后，你可以练习在水中做蹬腿或者打腿的动作。然后再去逐步的练习划臂动作，换气动作。
我们在水中随意活动，逐渐适应了水性，克服恐惧之后，可以尝试深吸一口气，将整个身体，甚至头部都没入水中，感受水底世界，感受自己的心跳。慢慢睁开双眼看着整个水中世界，直道基本克服恐惧后，可以双手撑地，双脚不停的交替拍打水面，练习用双脚让自己悬浮。这一步骤练习到后期，可以偶尔不用手撑地，这时你会惊奇的发现，自己身体有一种漂浮感并向前游去的。
学游泳其实不难，首先你要知道基本的原理，也就是动作要领，然后就是在岸上把这些动作练熟练，掌握了岸上的动作之后就是下水，首先要懂水性，懂得在水里面呼吸换气，千万不要憋气，因为你憋不了多久，掌握了换气的方法后，就是把岸上的动作用到水里，刚开始可以用辅助器材，先分解后连贯，先练手臂划水，再练腿部蹬夹水，最后把手脚连贯起来，基本就学会了！
当我们逐渐掌握了悬浮之后，就不用担心身体会沉入水底了，这时候我们可以走到水中间位置，双脚离开地面，双手展开，之后不断用踩水的动作，保持直立的状态，让双手和双脚配合控制身体的姿态，当这一步骤练习到后期，就可以慢慢改变踩水方向，配合手部的动作就可以尝试着游动了。
在练习这些动作时，一定要保持足够的耐心，放平心态，一定不要着急，逐步的在独立动作上增加其他动作的配合，比方说蛙泳腿练好了，逐步加上划臂呼吸练习，如果有浮具的情况下还可以继续将动作细分练习。这样可以让练习者更容易接受和掌握。
