熬夜，久坐，缺少锻炼。主要是缺少运动，出汗出的少自然湿气就重了。
跟所处的环境有关系，另外饮食习惯也会有影响的，吃的食物里面有污染，运动少，并且经常吃生冷的食物，时间长了身体就会有湿气。
经常吃一些冷的食物，比如雪糕冷饮等等，还有就是寒冬腊月天也不重视保暖，穿的太薄，也会让寒气入侵，造成体内湿气加重。
湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六气之一，自古有“千寒易除，一湿难去”的说法。人如果夏秋淋雨涉水或在潮湿的环境中，湿气就会通过呼吸道、皮肤毛孔等入侵体内，在各个脏腑组织之中“安营扎寨”，并“长期居住”。
就是不经常运动，所以说才会导致人体有很多的事情。
肥甘厚味食物不易消化，容易造成肠胃闷涨，对引起脾胃不和。甜食、油炸品及生冷食物，会加重体内湿气。
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