凌晨三点睡觉，白天瞌睡就不说了，时间长了，身体就会越来越差，而且气色会越来越差，毕竟晚上十二点到凌晨两点是肝脏排毒的时间，如果不在那个时间睡着的话，那些毒素是无法排出的。
从十点开始到三四点，大晚上思路清楚得不得了，看高数畅通无阻，一点都不困，白天人就柔柔弱弱，书看不进，时间长了就神经衰弱了。
早晨起不来，晚上睡不着。每天昏昏沉沉邋里邋遢，两眼无光说话结巴，不仅身体反应慢脑子也是。记忆力减退，1+1都不知道等于2。
免疫力降低，容易感冒，肠胃功能受损，夜晚心绪繁多，情绪很down，上午睡觉经常导致别人联系不上自己，很耽误事。
白天注意力难集中，做什么事都没激情，记忆力减退；明显感觉身体呈亚健康状态，也耽误平时的学习工作。
反反复复的胃病、慢性咽炎、鼻炎，感冒一次一个月，隔两个月感冒一次，记忆力严重下降。
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