嫉妒这种心理来源于人类的本能，如果没有嫉妒，任由更强的同类占有自己的资源和伴侣，最终自己的基因就会被消灭，所以最后地球上留下的人类都具备了嫉妒的心理。所以不用过于担心自己的嫉妒心理，那是正常现象，并且几乎是无法完全“消除”的，但是这种心理过度膨胀就会造成困扰，所以首先你需要正视他。当你完全正视并消化嫉妒心理之后，嫉妒这种来自人类远古本能的心理会变成你生活中前进的动力，当你嫉妒他人，你会令自己变得更强，当被别人嫉妒，你也会理解他们并且将这些视为是一种表扬和肯定。
两个努力方向。一个是努力模仿和超越自己嫉妒的人，直到你不需要再嫉妒；另一个是和朋友宣泄不满，然后心安理得地继续挫下去，直到你嫉妒的人和你之间的差距大到你只想仰望，不想嫉妒为止。因为我们只会嫉妒那些某些方面做得比自己好，但是我们又把Ta和自己归在同一水平线上的人。毕竟我们不会嫉妒爱因斯坦和巴菲特，不会嫉妒马云马化腾，只会嫉妒隔壁每个月比你多赚两万块的老王而已。
不要怀疑，嫉妒其实是一种正常思维。打个比方，如果，一次考试中，你考60，一个平常非常不用公的却考了70分，你会不会嫉妒他？若是本来就是万年学霸考100，你还会嫉妒他么？应该是羡慕吧！所以我的意思是，如果你嫉妒一个人，说明你不服气，因为事实上，你们差距不大，你感到不公平，为什么他可以比我优秀？她怎么这么幸运？最有效的方法就是下次远远地超过他。
每个人心里都有一匹野马，它的名字叫攀比。它动力十足，但经常失控。有时候，它拉着我们在悬崖边狂奔，有时候，我们驾驭着它在草原上飞弛。当你笑着攀比时，它变成羡慕；当你哭着攀比时，它变身嫉妒。它不是罪，它只是本能，深藏在我们心底，不能触摸、不可摆脱。只有正确面对它，时刻提醒自己它是与生俱来的，我们才能调整它的方向，享受它的动力。
嫉妒是生活中的人之常情。就像莎翁在《麦克白》里面所说的，产生这种情绪大抵是我们的行为和勇气无法跟上自己的欲望（或者说追求美好事物的想法）。所以，一个人抵制嫉妒的最好方法就是相信自己，培养自己的自信，相信自己也可以通过努力来获得那些想要的事物。所以，当嫉妒来临的时候，你要这样想，别人既然能够获得，大家同处一个圈子的人，那么自己也可以获得的。通过这种积极的想法来取代原来消极的想法（为什么别人有那么多好东西，而自己没有）
嫉妒的根本原因还是自己没有自信，换言之就是不相信自己，认为自己达不到某种能力。另一方面就是比较。总觉得 比较 才是万恶之源，所有的问题都来自于比较。如果想消除这种心理，不断完善提升自己是第一点，如果无法让自己满意，那自己唯一可以做的就是闭上眼睛，别去比较。
