其实我上班的时候也会有一段时间出现工作焦虑症，我觉得有时候是因为工作压力比较大造成的。一旦我有工作焦虑症以后，我就会改变自己。一定要合理安排工作和娱乐时间。生活中，很多人把工作变成了生活的唯一重心，不断的给自己提出更高的要求，不断的挤压自己。实际上，这是非常不可取的。要知道，工作只是生活的一部分，而欲望却很难完全满足。我们应当在工作之余培养更多的兴趣爱好，丰富自己的生活。这样不仅对身体有益，同时还可以给工作带来更多的灵感和动力。
我上班的时候会有一段时间有轻度焦虑，但是轻度焦虑可能会影响到工作，所以我肯定会找办法消灭这种情绪的。那就是关注自己的精神状态。身体病了，我们很容易就会发现并且积极去治疗。而精神病了，我们却很少关注。实际上，人的精神偶尔也会“患感冒”，我们应当在精神不适的时候，进行适度的心里调节，比如可以找朋友或者去找心理大夫沟通和治疗。
多吃甜的东西,但心情要稳定，多做深呼吸，多多休息,养好自己精神，转移话题,可以做做家务,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也运动一下,舒缓身体的劳累,放松肌肉5好好的洗一个澡，在房间放一些小花小草的,有压力的时候看一看,自然就轻松多了。
多做一点深呼吸,因为心情不好的时候可以令自己的心情有所舒缓，同时也可以能放松自身,让自己不会感到沉重,因为新鲜的空气可令人精神加倍起来,这样的话感觉负重减轻!而且深呼吸是具有可冷静的作用滴!
在工作中做好沟通。工作中产生的焦虑有时候来源于不正确的沟通方式。所以，在平时的工作中我们除了要注意工作技能外，也一定不要忘记与同事保持适当的沟通。因为，好的人际关系，往往可以事半功倍。
信息选择。现代社会，信息量庞大，每天都充斥着大量信息。在庞大的信息群体里有很多是负面信息，而作为个体的我们应当学会选择过滤掉那些对自己健康无益的负面信息，尽量让自己接收并保存正能量。
