其实吃夜霄真的是一种不明智不健康的饮食行为。当然了，上夜班，中班，加班加点工作熬夜伤神，有饥饿感的除外，也可以加点有营养的夜餐啦！ 如果不是这种情况，最好不吃夜霄。 中医讲胃不和，臥不安，胃腸要加班工作，刺激植物神经和中枢神经，肯定睡不着，腹部是人的第二大脑，为了自己的健康，减少体内垃圾的生成，少吃夜霄吧！
以前就是因为吃过宵夜以后，晚上胃部胀的难受，然后胃痛加剧了。一般来说宵夜都是油炸或者其他高热量的食物，这些食物中含有的脂肪比较高，油腻不易消化，所以被贴上了不健康的标签。长期吃的话不单单是长皮下脂肪，内脏脂肪也会增加，伴随着高血脂等情况的出现。吃夜宵也常伴随熬夜，熬夜本来就是一件对身体有害无益的事情。所以还是要养成良好的作息习惯。
晚上尽量少吃，因为晚上吃的过饱后，胃肠消化功能会出现紊乱，导致消化不良，时间长了身体会出现一系列问题，所以晚上少吃是有科学道理的。
我是有这种亲身体验了，每次吃完宵夜回家后，几乎是难以入眠，如果吃过晚餐又加餐夜宵，过多的食物，使胃鼓胀，不仅加重了肠胃的负担，而且压迫了周围肝、胆、脾、胰等器官，这些器官紧张工作的信息会传到人体大脑，引起大脑活跃，另一方面，这时体内的血液循环，血氧的供应及神经内分泌功能都会发生一定的变化，从而做人辗转反侧，影响睡眠。长期下去会诱发失眠，增加重量，犯肥胖症。
晚上人要休息，五脏六腑也需要休息。正常情况下，晚上人的活动量减少了，就不要吃什么东西了，尽量不要给肠胃增加额外的负担。所以我觉得晚上吃宵夜是对身体不好。
因为人晚上的时候也是所有器官休息的时候。吃完东西胃进行消化，肝进行代谢。但吃完夜宵后，我们也就上床休息了，但胃和肝还要继续工作，这样对我们的身体伤害很大。而且晚上是人体吸收最差的时候，所以常吃夜宵的人容易肥胖，脂肪肝，胃不好等等。
