本人38岁，烟龄22年，烟瘾每天30到
40支，20180602戒烟到今天以近9个月。说实话这是我近2年的第3次戒烟，期间的2次戒烟长的1个月，短的10天左右。总结前两次戒烟失败原因就是自己的心理和身体都没有准备好，就开始很盲目的戒烟，其实这样往往事的其反。还有就是要真正认识吸烟对身体的害处，对家庭的害处………。近9个月的戒烟让我精力充沛，特别是早上起床就感觉一身都是劲的感觉，精力充沛，这样的感觉好像只有十多岁时当小伙子才有的那种感觉😊。我坚信我会在戒烟的道路上一直走下去，戒友们都一起加油💪吧！
戒烟第一次比较容易，次数越多越难，戒烟综合症越严重，最好三十岁左右就一次性彻底戒掉，岁数越大生活压力越大越难戒，我是36岁开始戒的，到现在四年，第三次戒的，但比前两次困难大，戒烟综合症也严重，但都抗过来了，只要下定决心，你也可以做到，只要下了决心戒就不要再碰，抽过烟的人即使戒的再久，随便抽抽玩玩，很容易再次复吸，以后就更难戒了，所以记住，从开始决心戒烟开始，就一根都不要碰，生命不止就不是成功。
作为一个戒过烟但是现在仍然在抽的人，我简单说下自己的感受：烟瘾其实包括两个部分：生理上瘾和心理上瘾。所以戒烟不光是戒掉对尼古丁的生理需求，同时更是戒掉对抽烟这种习惯的心理需求。而恰恰是这种习惯或者心理需求，是戒烟最大的阻碍，也是戒烟显得“非常难”的原因。
什么叫戒烟？余生一根都不碰，直到躺在棺材里，这样当然难。
如果你不理解的话，那以下这些事情都是下半生都不碰，大家觉得有多难？
戒酒？戒赌？戒色？戒手机？减肥？钱？
戒烟这个问题因人而异的，有的人反复戒烟却沒效果，说毅力不够吧他也戒了一两年，戒烟我觉得还是辅以必要的手段才会效果更好，如先改吸细枝焦油低的烟，然后再改电子烟，这样淡化记忆效果会好很多，我有几个烟龄二十年以上的朋友就是这样戒掉的。
戒烟确实难受，但总得想办法吧。我烟龄50多年了，我釆取了电子烟帮助戒纸烟，把家中所有和香烟有关的东西全部丢掉，巳绎20多天没吸纸、烟了，可能电子烟对身体也有害，但兩害相权取其轻也是没办法之外的办法了。
