我以前也怕黑，一到夜里就总想开着灯睡觉，尤其在农村，那是真的黑，静静的黑，躺在床上很久才能睡着，生怕黑暗中有什么东西，可到天亮了，还是什么事都没有，就是感觉没睡好很疲惫，没过多久发现啥事都没有嘛，有东西早出来收拾哥了，还等着一夜又一夜的？慢慢的，胆子就变大了。
一个人身处黑暗里，不熟悉周围环境，千万别惊慌失措，以防触到棱角尖刺物而受到伤害。一定要保持镇定，不妨先闭上眼一会，一边安抚紧张心绪，又让眼睛适应下黑的环境，有手机再好不过了，打开灯照明，打电话求助，听音乐分散恐惧心理等等。
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怕黑，更多的是一种心理作用，有种“无中生有”的感觉，比如听到一个可怕的故事、看恐怖片等情节在大脑中的投影，会在黑的环境中自身去营造这种氛围，说白了就是假的，自己想象的，自己吓自己。
这个世界到处充满不认识不了解不理解的未知事物，还有各种挑战。当我们无助，对某种事物难以驾驭，无法掌控时，就会产生恐惧心理。
害怕是与生俱来的，不分年龄段。尤其小孩子他们心智还不成熟，但可以靠大人们的安抚和疏导，随着成长慢慢去克服。
也许你跟儿时成长历程有关，这要靠心理疏导，走出误区。也许你受到某种伤害，留下阴影，遇到黑的环境怕意更甚。
