随着人的年龄增长，人体骨骼的钙逐渐流失，所以老年人容易患上骨质疏松，使骨骼变脆，再加上老年人反应变慢，手脚不灵活，所以老年人很容易出现摔倒，从而发生骨折。
钙剂补钙。可以给老人买一些钙剂，或者钙磷一起补的保健品，补充钙剂时可加服维生素D。现在市场上也有好多专门适用于老年人的钙剂，建议在医生或者药师指导下选择合适的钙剂和补充方法。
合理饮食。老年人要多吃含蛋白质高的食物，还有多吃含钙量高的食物，均衡营养，这样除了能防止机体骨骼钙流失以外还能使身体更加强壮，适合老年人吃的食物有牛奶、豆制品、菠菜、芝麻、海带、鸡蛋等。还可以买含钙的营养品，如含钙的豆奶、藕粉等，但是应注意到正规地方购买正规厂家产品，保证质量。
通过饮食控制体重、避免过度肥胖。戒烟，烟对人体损伤是多方面的；戒酒，酒也对身体有很多危害，醉酒后也容易摔倒，但是每天少量饮酒，一小杯红酒对心脑血管有一定的好处。
规律锻炼 减少骨折
老年人坚持规律锻炼。可预防骨量丢失，减轻骨质疏松的程度。通过锻炼肌肉，可增加身体的平衡性，让人反应敏捷，并保持良好的大脑调节能力和关节灵活性，能够减少跌伤的发生。平时生活要规律，睡眠要充足，保持精力充沛。这样，在日常活动中就可以保持大脑对周围环境良好的反应性，减少骨折的发生。
做好预防少摔倒
日常的家居用品要稳固，尽量穿防滑鞋，卫生间地面要保持干燥，不能有积水。天气不好，尤其下雪、下雨时不要外出。外出行走时应注意路面交通情况，过马路要走人行横道，可以借助手杖辅助行走。老年人洗澡时最好有人陪同，洗澡时要坐在凳子上，不要单腿站立穿衣服等等。
