我已经坚持5年每天跑步了，最开始是1小时，中间2年时间家里出了事情，感情上也出了问题，工作也不顺利，那个时候我只有通过跑步来发泄情绪，就是跑疯了的节奏，工作日我早上起来2小时，中午2小时，晚上3小时，周末连续5小时，那个时候估计有点跑步强迫症了，2年一天都没有松懈过，刮风下雨下大雪，大年三十我也是去跑了5小时。人瘦到34公斤，我个子不高，152这样。
记忆是从小时候的冬天开始，每天早晨6点，自己还睡的迷迷糊的时候，就会听到老爸起床穿衣服的声音。当时我们一家人生活在门店里，老爸在门店里一个自己搭的阁楼上，阁楼的外围是玻璃窗。还特别用心的给我弄了个小的阁楼隔间，特别温馨。每天早上都会一个人趴在隔间的被窝里，静静看着老爸锻炼一个小时，军体拳、俯卧撑等。锻炼到半小时的时候，老妈也总会跟着起床下楼，烧开水，为老爸泡一杯茶放在旁边，锻炼结束后，老爸会静静的坐在躺椅上，慢慢的把茶水喝掉。快到上学时间，我和我弟也都被我妈喊起来了。然后老爸会收拾下门店，拉开卷帘门，外面的阳光会慢慢照射进来，然后给我和我弟准备早餐。我们家新的一天生活就这样开始了。日复一日，年复一年，老爸每天都这样坚持着早晨6点起来的一小时锻炼，老妈也这样每天早上坚持着给老爸烧开水泡茶。
去年10月份体测的时候一称，发现自己马上150了。然后又正好看到一些肥胖会导致的疾病，觉得有必要开始减肥了。然后就看了一些关于减肥的方法，不过越看越迷茫，最后决定管他呢，先从最简单的跑步节食开始。正好也想找个女朋友，就在贴吧直播了这段经历，每天记录下自己的饮食运动和想法，每周称一次体重发上来。 不得不说效果还是挺明显的，两个月瘦了差不多20斤。
说说我上mooc的经历。高三暑假，正好中国大学慕课刚开，弄了一个奖学金争霸赛的活动，正好当时自己对各种除了语数外以外的知识如饥似渴，而且特喜欢经济学，一下学了十几门课，坚持做笔记，坚持每周考试。在中间的时候，有点变质了的感觉，感觉有点为了奖学金而学，甚至中间一度退了十几门，以求认真学，专心学，而不是为了钱。后来调整了一下心态，之后又重新学了回来，六个月，通过了六十多门课，全国排名第十三名。
说一下个人体验吧，本人女，身高163，最胖的时候体重67.4Kg。大一的时候爱美心切，尝试减肥。当时学校里没有健身房也没有游泳馆，所以只能在操场锻炼。所以我的减肥方式就是在操场跑圈。晚上九点半到操场以极慢的速度跑圈，大概每天坚持一个小时。每次跑完大汗淋漓整个人像着火一样从内脏往喉咙里喷火，就是这种感觉。当时我唯一的目的就是减肥，说也奇怪，加上控制饮食，竟然两周内我就减掉20斤，体重变成了57.4Kg。我自己都害怕，只要跑完步回宿舍就发现掉了一斤，第二天早晨起床发现又掉了一斤，以前合身的衣服突然变得又松又肥。说实话，我当时非常担心，减的速度实在是太快了。所以我控制了一段时间饮食，就停止了减肥，这之后并没有反弹。到了大二，我搬回了主校区，学校里有健身房和游泳馆。我就办了健身卡，开始了健身的生活。一开始我也是只在跑步机上锻炼，器械区都是一帮大老爷们，像我这样没有经验的女生，一般不太好意思过去。就这么每天去跑跑步而已，当时我耐力好了不少，用8.5的速度坚持跑50分钟，跑完再拉伸。这样每次完事全身都是非常舒服。
大二的时候和大部分大学女生一样，晚上睡不着，玩手机，刷微博，白天起不来，上课迟到，严重拖延症患者。每天也为完不成计划基本50%的时候心情都是不好的。大三搬了校区，靠近江边，跑步方便，加上找实习不顺，就开始夜跑，除了下雨太冷，基本每晚都去跑45分钟左右。坚持到毕业。体验就是：去跑步得留出时间，所以晚上10点之前必须把一天的任务做完，跑完回去洗个澡感觉心情很好，煮个牛奶趁着身体感觉好就睡觉，一年下来，以前两三点都睡不着，现在11点左右就睡觉，以前一起床一个上午就没了，现在基本8点多9点多自然醒了，再也不长痘了。起来可以看看书，学习下，感觉一天长了很多，事情也做的做得完了，精神状态好也不拖延了，开始超额完成任务了。而且跑步前后都不易进食，所以吃晚饭的时间也固定了。看着镜子里的好身材反而越老越在乎吃的健不健康了。20岁之前我从来不喝白开水，现在零食，油炸食品，饮料全戒，吃大量蔬菜水果和少量肉食。最最关键的是，那时候找实习不顺，整个人很阴郁，心情每天都很绝望，但是跑步的时候清空大脑，什么也不想，反而开始觉得人生是一场持久战，不是百米赛跑、要坚持。于是开始更有干劲儿了。
