接触瑜伽四五年，前面都是断断续续，最近这半年坚持的挺好，瑜伽是开始了就停不下来的爱好，这半年的坚持里，体式在标准，身体的线条更加柔和，然而更多的感触是瑜伽之后的心态，这半年下来性格都在发生着巨大的变化，没有什么事情是一堂瑜伽课解决不了的，也许你抑郁，迷茫，徘徊，瑜伽可以帮你走出来，因为瑜伽是与自己对对话的过程，再大的痛，也只有自己才能安慰了自己，在经历了一场刻骨铭心的沉重的爱情之后，我以为我会生不如死，还好有瑜伽。
瑜伽半年后，我发现瘦了一圈。那种皮带直接缩进两个孔的节奏。当然是在每周保持三节课以上的频率。练习瑜伽需要理论指导实践，所以需要看书去理解体式的含义。艾杨格瑜伽之光是一本非常好的书，大家可以去看看。瑜伽需要心的改变，用心去练习瑜伽，自然会带来心的改变。身体是会慢慢衰亡的，但我们的意识后面的那个东西，一直都在感受身体的变化。所以，练身还需修心。真实走来，还真的不是流汗那么简单。
练瑜伽半年了，开始是见百度上瑜伽贴题引起兴趣，就趁着热度天天练习，体重也不减，三个月后认真看看自己身体又水桶腰变细了点而且明显有了腰型，背部和肩膀肥肉都消失了，还露出了久违的锁骨，体质也由原来一月几次感冒和经常鼻炎改变三月不发作了，有时早上没时间练，晚饭2小时再练，这就是我一直练瑜伽好处。
从初学到现在，真心让人觉得，一旦接触了瑜伽，就根本停不下来，瑜伽在习练初期会帮助我们纠正体态、睡眠、舒缓精神、释放压力，然后每天坚持练习，以至于深深爱上，每天不练习就感觉生活少了什么，在体式中会让你不断地去触碰身体的极限边缘，所谓的痛并快乐着。
练习了半年多瑜伽，感觉最大的收获就是，以前的含胸，变直了，以前看见比自己高很多的人，现在站一起感觉和自己差不多高了，（也不知道是不是别人缩水了？而且，全身的皮肤变得更光滑了，整体气质的不一样了
整个过程有愉悦也有痛苦，一年多收益良多。通过莲花坐晃海，对五脏的调整收到明显效果。头倒立之后感觉精神气爽，视力清澈。好处自不多说，喜悦之余也有苦衷，苦处就是晚间的酸痛感，时常被痛醒。
