就像我现在，别管我是坐公交车，坐地铁，还是去一个等候区等着，基本上可以说90%的人都拿着手机在看手机。其实完全可以看看纸质的东西，可以看看纸质书，不一定非得看电子书，不一定得看手机。其实这是保护眼睛的一个很好的方法，我每天都会看电子书看到眼睛酸痛，然后视力也下降的很快，如今我已经减少使用手机的时间了。
阅读习惯，利用乘车时的空闲时间阅读书籍，杂志或报纸，看起来这是节约时间和打发时间的好办法，其实这是一种非常不好的用眼习惯，乘车时的颠簸不定很容易造成眼睛疲劳，乘车中看东西，会造成读物与眼睛的距离，方位变化不定，而眼睛要进行高速，频繁的调节，必然会使眼球内各组织的负担加大，很快就会造成眼睛疲劳。
充足的睡眠很重要。每天多睡一会儿，大脑与眼睛有着十分密切的关系，大脑过度劳累会给眼睛带来极大的负担，开夜车或通宵达旦地工作，娱乐，都会使大脑得不到正常的休息。大脑休息不好，由大脑支配的视神经和整个眼球也得不到正常的休息，过度地使用眼睛，既影响视力，也可能诱发各种急性眼病。
作为学生保持正确的姿势很重要，可以让我的眼睛不近视，保持与书本一尺的距离，我从刚开始学习老师就开始更正我们的坐姿，现在高中了，我依然没有近视，所以我觉得一个好的坐姿习惯的养成对保护视力很有帮助，我身边的同学几乎都戴上了眼镜，我仔细观察过他们的坐姿都不标准，眼睛离书本太近。
可以选择多吃水果。特别是柑橘类水果含有丰富的胡萝卜素或维生素A，可以缓解眼疲劳。还应多吃绿色蔬菜，粗粮，鱼和鸡蛋。常用枸杞子，白菊花泡茶饮用，对减轻眼睛干燥也有帮助。
我不在光线过强、过暗的环境下看书，不在晃动的车船上看书，不能直视光线过强的发光体，眼睛是心灵的窗户，也是体现健康与精神面貌的重要标志。每个人都要爱护自己的眼睛。
