每个人都有压力的，压抑久了就会患有焦虑症，为了避免这样的焦虑，我觉得可以提高自己的自信，因为自信是治愈神经性焦虑症的必走之路，我就是个极不自信的人，很多事情我感觉自己完不成就会产生焦虑，后来我提高了自己的自信，这种症状就竟然消失了。
很多时候，我都会在家想象某件事情的危险性，成功的几率有多低，最后弄得自己很焦虑，最后自己找到了窍门，每次想事情的时候，都会想些比较轻松的事情，从紧张的情绪中解脱出来，慢慢的，我走出了焦虑。
当自己焦虑的时候，我就会找些其他的事情来做，转移自己的注意力，这样，焦虑的症状就会减轻，忘记之前痛苦的事情。
每当我焦虑的时候，我就会看些正能量的书，从自己紧张的情绪中逃离出来，我觉得这样就可以避免焦虑的心理。
我觉得应该看一些搞笑的视频或者电影，转移自己的注意力，这样子会很开心，就不会去想那些糟心的事情了。
进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来，进行发泄，这样焦虑的症状就会消失了。
