远离烟灰缸和打火机，眼不见心不烦，如果不带打火机，不备烟灰缸，也会减少吸烟的几率的。我现在就成功了，十五年烟龄，已戒烟半年。刚开始戒烟的时候烟瘾时常发作，而且反应比较强，但到现在基本没有感觉了。现在牙上烟渍没了，身上烟味消失了，不用在公共场合吞云吐雾了，跑步不会几分钟就喘得像狗了。戒烟省不了多少钱，但节约了不少时间，我喜欢我现在的感觉。
平时可以在网上搜一些吸烟后的内脏图，这些图通常都比较恶心而恐怖，虽然有可能会引起心理上的不适，但是对人的警醒作用也是很大的，犯烟瘾的时候就看看这些图，能够有效抑制抽烟的欲望。
我在无意间发现了鼻烟这个东西 因为好奇吸了几次发现比香烟来劲多了 就改吸鼻烟了就轻松的把烟戒了
公开戒烟，倡告同事朋友和家人实施处罚监督！这是树立最好的诚信形象。我吸烟30余载，就是用这种办法来检验意志，坚定决心，最终成功，但确实过程痛苦……04年10月1日宣布戒烟至今，未再接触，现在感觉闻烟味就想吐！
制定戒烟计划，如果决定戒烟了就制定一个详细的可执行的戒烟计划，科学合理的戒烟，循序渐进的慢慢减少吸烟的量，这需要很强的自控能力，坚持价格月下来，随着吸烟量的减少，烟瘾也会减轻很多。
尼古丁替代疗法，使用少量的富含尼古丁的物品，如口香糖、喷鼻剂或贴在皮肤上，以帮助吸烟者在戒烟过程中缓解易怒、失眠和焦虑。
