我从18年3月23日开始戒烟 ，到今天一支都没抽 就是突然就戒了， 而且一次就戒掉 ，以前烟瘾还是大的 一天一包左右 ，我觉得我能戒掉最大的因素是我喜欢的人不喜欢我抽烟 ，我就答应她我要戒了 然后就戒了。
去酒吧玩的时候，发现一个女生又胖穿的又不好，还抽烟，当时觉得特丑，还自以为很酷的抽烟疯狂的摇，顿时觉得这烟没法抽了，我不想这样子被人笑话，当晚就把所有的烟都扔了。
选用低焦油牌子的卷烟，少吸几支烟，每支烟少抽几口，只抽一半就丢掉，想抽的时候就嗑瓜子，时间长了慢慢地就会忘了，我现在已经戒烟成功了。
不要去想着戒烟有多难受，反正我只想着戒烟的好处，因为我不用花钱洗牙了，也不用担心衣服又烧洞。
适当的奖励自己，戒了一个月的时候给自己买点什么，三个月、半年，这种历史性的日子给自己庆祝，买点好吃的，发发朋友圈。
我就是开始健身，每周不少于2小时的举铁，控制饮食，早睡早起，控制自己不吸烟不喝酒，内心告诫自己，也不知道怎么就戒掉了。
