深呼吸，放松自己。心里面这样默念：放松我的左手，然后放松我的右手，然后是自己的左脚和右脚，直到全身放松，这样做应该会好许多。
闭上眼，戴上耳机，听听轻音乐。让自己的心敞开，那时可以把一切的琐事都抛到九霄云外。
我会闭上眼，不停的告诉自己，冷静冷静再冷静，就这样在紧张慌乱中就这样冷静了下来。
最快速的，照镜子。好好看看自己，笑一笑，做个鬼脸，没什么大不了的。
听一下舒缓的音乐,最好是没有歌词的钢琴曲,我就会瞬间安静下来。
当紧张慌乱的时候，我会泡上一壶茶。找个安静的地方一个人待着。
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