个人是比较喜欢打篮球的，读书那会一有空就打，有时打球连吃饭都忘记了，都是打完吃点包就上课去。心情不好的时候，拿着篮球到球场上发泄一下，其实真的挺好的，个人最喜欢这样。可以自己安慰自己，谁没有遇到困难的时候？这点小事不算什么，比这严重的问题我都能解决，还怕这点小事，有什么怨气通过出汗发泄出来，心情就会愉悦的多了。
当心理上觉得很累很负面的时候，别压抑自己，不妨就任性一回，由着性子来一次，我经常就是这样。今天不想上班了，那么就去请假，找个合适的理由，放肆自己一次会好很多。我比较喜欢去那种偏远的小镇景色优美的山里去旅游，比如九塞沟或者其他名山大川去旅游。站在高处，看看眼下的景色，广阔的景色会让自己心情舒缓很多。
无论什么时候，什么事，在自己工作或者做事情的时候，都不要起管那些负面情绪。回到家，就是你自己的社会，在那里，就是你的世界。对于我来说，什么事情都不是不能解决的，只不过要想好自己的解决办法罢了。我就是听音乐，在音乐中迷失自己，让自己沉浸在音乐中。心中的怒火被平息，被杀死的脑细胞也会被慢慢的恢复。
当你处于抑郁情绪状态的时候，很容易在消极的想法种无法自拔，这时候你起身做一些事情对自己是有所帮助的。这时可以做一些简单的事情，比如去和朋友吃个饭，去逛街买东西。让自己脱离负面情绪的环境，有很多事情都能够吸引到我们，这个时候就不会伤心难过了。
可以到公园里快走一至两小时，好处N种：一可以减肥，二出汗后排出毒素身心得到彻底放松，三锻炼完事之后可以睡个好觉，四可以边走边反省，五家人也能放心。在运动完了之后，就会发现自己心情已经好了很多了，负面的情绪早已消失不见了。
当你因为负面情绪而情绪低落的时候，马上把注意力转移到你感兴趣的事情上，把脑袋占满，不要去想不愉快的事情。这个时候投入到自己喜欢的事情里面去，会发现自己从来没有发现过的东西，就算负面情绪想来都找不到你。
