方便面的成分主要是淀粉和脂肪，营养并不是很全面，偶尔吃吃是可以的，但是不要经常吃。为了维持机体的健康，人体需要更加全面的营养保驾护航。尤其现在人们普遍工作压力比较大、运动活动量比较少，环境污染比较严重等问题，人体更是需要保证充足的优质蛋白质、复杂碳水化合物、脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。单一的泡面是无法满足的。为了提高泡面的营养价值，均衡营养，建议吃泡面时搭配一些富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等，并且多摄入一些富含维生素、矿物质的食物，比如各种果蔬。
泡面是不是垃圾食品先不说，但肯定的是泡面不属于健康食品，还是少吃为妙。泡面存在的主要问题不是其中的食品添加剂，更不像网上谣传吃多了会在胃中形成一层蜡，而是其营养成分过于单一。人体要维持正常新陈代谢，需要六大营养素，分别是糖、蛋白、脂肪、矿物质、维生素和水，并且每种营养素的需求都有一个标准量。我们查看方便面（康师傅红烧牛肉面）的营养成分表，每百克中含有蛋白质8.9g，脂肪23.9g，碳水化合物（糖）58.6g，钠（盐）1.966g。
泡面被定在垃圾食品范围内，随便问一个人估计都是这样的回答，倒不是说多么对身体不好，偶尔吃一下都很正常，而且说句不好听的，现在市场上吃的东西只要一经过加工就没有几样是健康食品。
泡面如果属于垃圾食品那么现在的国内市场上还有健康食品吗？空气，水，食物污染。看了网上这不能吃那不能吃请问还有什么可以吃的吗？本人认为适量才是真的，心态第一，加上适量运动。
营养问题，常吃泡面不仅积累对身体有害的物质，更会造成营养不良，对身体的危害那是全方面的。不要相信所谓的料包、油包，不说本身的有害物质，就那点营养还差的远。
泡面也叫方便面，偶尔吃吃确实很好吃，但是天天吃就会腻而且对身体也不好！方便面确实是垃圾食品，面里的调味品太多太浓长期吃会对肠胃有伤害也会使人营养不良！
