“没有借口”必须根植在自己的脑海中，付诸在自己的行动上。这个很困难，没有借口；这个该怎么做，没有借口；我没有方法，没有借口；因为昨晚睡得太晚，没有借口；没有借口，没有借口，没有借口。
重要的就是立即行动。永远不要说，等什么什么以后，我就开始。比如戒烟，当你说，等我抽完这支就开始戒烟，那是没有意义的，想戒烟，就立即让自己马上不再抽。这才是执行力。
找一个人监督你，关系亲密的长辈是很好的选择，比如妈妈，想想在长大过程中妈妈逼了你多少次，你才能学会自己穿衣吃饭，有了长辈就会有压力，有压力就有动力。
如果你好面子，那就要逼自己一把，把想要做的事发到朋友圈，让所有人监督你，如果你做不到，那就丢人了，想想这个，就有动力做下去了。
给自己一个明确的目标和动力，比如想减肥，就买一条又好看又贵，但是自己又因为胖而穿不上的衣服，这样就会有动力去减肥了。
制定一个详细的计划，具体到什么时间干什么事情以及做不到的惩罚，然后按照计划进行，当你已经开始了计划，就不要停止。
