半个小时之内的小憩真的会让下午的心情都变好，心情好，身体不也自然而然会好嘛。
午睡是为了下午能更有精神去工作和学习，因为人工作和学习了一个上午，身体和身心都达到了一定的疲惫程度，所以中午就必须好好睡一下。
冬天其实无所谓，夏天最好睡个午觉。夏天日长夜短，天气炎热，早上鸟鸣蝉噪，夜间蚊叮蝇爬，加之暑热袭人，人们夜间入睡迟，早上醒得早，不仅睡眠时间短，而且睡眠质量也不高，这就更需要通过午睡来补充夜间睡眠的不足。
午睡可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高；午睡不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
我正在学C语言，每周两次的课程都是在下午。上课之前要是不睡个觉，我是真的撑不住，睡了午觉有效率多了，我午觉大概也只要二十分钟的时间。睡和不睡是真的有区别，可以试试看。
午睡可以减少脑血管意外事件的发病机会，尤其是老年人一定要睡午觉，对于健康的帮助相当大。
少帅月解说
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