这么说吧，早晨锻炼可以使我们的肌肉更加发达，可以提高我们肌肉的的储氧量，可以调节肌肉组织中的能量，对于肌肉组织的耐久力也有帮助，让肌肉中的纤维更加发达，从而提高肌肌肉的力量，肌肉更有力量。
改善运动系统的功能，经常参加晨练活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，改善肌肉组织的能量供应，增强肌肉组织的耐久力，从而使肥肉纤维增粗，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力。
晨练能改善骨骼的营养状况，增强物质代谢，使骨骼 有机成分增加，并可改善骨骼肌与关节韧带的弹性和柔韧性等，从而可提高骨骼抗弯、抗拉、抗折、抗压和抗扭能的性能。
说说我的的观点，早起晨练还可以提高我们的呼吸系统，利用正确的晨练呼吸方式，利用深呼吸的方式，获取大量的氧气，为肺部提供能量，从而提高人体的含氧量。
说说我的看法，通过晨练能去除一些疾病或者慢性病，每天只要达到40分钟以上的锻炼，出一下汗，排除体内毒素，增加血液循环，起到强身健体作用。
通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性，使大脑皮质的兴奋与抑制的转换能力的提高。
