要有健康的心态。我们每个人都无法控制生理年龄的增加，但是心理年龄确实由我们自己掌握的，如果你愿意，你就可以永远“十八岁”。年轻的心态意味着我们要勇于接受新鲜事物，意味着积极和这个社会接轨。记得之前在门诊见过一个九十岁的老红军，思维清晰，声音洪亮，一点看不出来实际年龄，也不像个病人，在后来的沟通中得知，老人不仅用微信，还会网购，一点不输年轻人，真是让人感慨。
在我家现在养生已经成了最大的话题，爸妈总说，现在要好好的保养自己，不想将来身体不好需要别人伺候，给儿女增添负担。健康方面关于营养，多吃蔬菜水果，少吃肉，多吃白肉(鸡肉、鱼肉)少吃红肉(猪肉、牛肉)。做菜尽量用植物油，五谷杂粮吃起来。个人并不建议买商场卖的杂粮饼干，总感觉里面有一些添加剂，我妈妈会做五谷饭(就是各种豆豆一起煮
睡眠要充足，并且尽量在晚上11点之前睡觉。有研究表明，长期熬夜会让人变胖变丑，还容易得癌症。其次要注意营养均衡的饮食，粗细搭配，三餐之间适当补充水果。虽然现在人们工作压力大，下班之后都恨不得“葛优瘫”，能做着决不站着，能躺着决不坐着，虽然能理解大家，不过还是建议大家保证一周有三次的适当运动。
生命在于运动，多多运动有助于我们人体生物机能处于兴奋状态，加快身体的新陈代谢，从而促进身体的自我修复更好的运转，排出不利于我们健康的毒素和有害物质，也增加了身体的热量消耗减轻了身体的负担。当然过度的运动也可能损害我们的身体健康，所以根据自身的身体状况选择适量的运动。
病从口入，饮食是我们人类生活中不可或缺的一部分，而各类病毒和细菌也容易随食物进入我的身体，从而影响我们身体的健康，注意饮食卫生当是我们健康的首选；我们身体所需营养是一定量，过分的摄入会成为我们身体的负担，从而成为我们身体健康的隐形杀手，合理健康的饮食习惯当是我们身体健康的最好的选择。
无论在目标的实现过程中有多么艰难，一定要学会让自己快乐！没有快乐要给自己制造快乐。满怀郁闷要一定想办法释放。情绪低沉一定要想办法调动起来。感觉孤独无助一定要变换心情。当真正处于快乐之中，机体的衰老机制会被抑制，各种病症发展会被停止，人会变得又健康又年轻。
