泡脚可以，自己有方子可以去医院抓些药，淘宝目前不推荐，没看见哪家药材质量过关的，药浴效果更好，我一周两三次，基本没有湿气困扰了，但一直保持着中药泡澡的习惯，对身体益处很大，泡澡减肥效果不错，气色和肤质也有了提升，会一直坚持下去。不建议淘宝买，我在淘宝测评过很多家，那个质量额，接触皮肤不是小事，我在三甲级中医院抓草药，价格虽然贵，也只是比淘宝上便宜的贵点，跟淘宝上花里胡哨那些比还是便宜，主要放心
体内湿气重，最好的祛湿方法是运动，每天坚持跑步，在日常饮食中要注意少吃凉饮，热性水果如榴莲、芒果、菠萝要少吃，可以自己煮点红豆薏米粥，或是用一些芳香化湿类的中药如茯苓、甘草泡水喝，祛湿效果会快一些，外用的中药常用的有，百香御湿贴，穴位贴敷，药效吸收更快，更安全，也更有效，大家可以选择适合自己方法，尽早排出体内湿气，祛湿是一件长期过程，要坚持！
去工地上班，什么重活都干，边赚钱边锻炼身体，一个夏天，从五月开工到十月底，千万不要有丢人的赶紧，心平气和的干活，抢着干活，包你百分之九十五的病都没有了，命比面子重要，真是当到医院大小便失禁，等半身不遂的时候，那可是一点面子都没有了
湿气重 消化不良 腹胀大便不爽 舌头肥大舌苔黄白有齿痕 身体特别虚肾阳虚阳痿阳气不足 运动就出大汗 出汗就浑身冰凉 每天慢跑三四公里 热水泡脚 艾叶泡脚 还在吃祛湿中药 饮食清淡 半个月暴瘦十来斤 然后湿气一点都没去
泡脚啊，用艾草老姜花椒水煮开后煮5-10分钟，水温40度左右，一个礼拜泡三四天，其他几天就用热水泡，坚持泡一段时间。会发现身体状态变好了，我现在坚持每天泡，经期就什么都不要加，只用热水泡。
1.早上起早运动到全身出汗，然后马上温水洗澡洗头，擦干身体吹干头发。
2.吃饭细嚼慢咽，饭前饭后尽量少喝水喝汤。平时不渴不喝水
3.不吃冷食瓜果，冰箱里的东西热过才能吃，水果也要热过吃
4.晚上11点前睡着
